先日の成人の日にハーフを走ってきました。 11月の平和マラソン（10キロ弱）が43分38秒というタイムだったので，目標95分でノルマが100分という設定でスタート。 ノルマ100分は，ハーフを走るまでの練習で走った最長が15キロ（キロ5分のジョグで）プラス年末…