8月練習＆補給食準備
8月の練習
8月の練習は短い距離のトレーニングを中心にする予定だったのですが、そもそも体調を崩してしまって１週間以上走れず。20日までに走った距離は20kmとあまりにも短い距離に。その後、涼しくなったこともあって結局月間走行距離72km
月の後半はインターバル走や峠走など、まずは心肺機能の回復と改善を中心とした練習。
あと２週間でしわいマラソンとなります。今日の峠走を行って負荷の高い練習は最後にし、その後は疲労を残さない程度のジョグとインターバル走で本番を迎えるつもりです。
初めてのウルトラということもあって、直前のトレーニングをどうしたらよいものやら…終わってからまた報告を行う予定です。
補給食
さて、ウルトラマラソンの補給食を準備しました。
①SUPER VAAMドリンクタイプ
②amino vitalパーフェクトエネルギーx2
③SAVAS PIT IN ピーチ風味，栄養ドリンク風味
④MEDALIST x2
⑤マグオンx2
①と②はレース前と中間点のドロップバッグ受け取り時に摂取。
③，④，⑤はレース中に補給する予定。半分は中間点のドロップバッグで受け取る予定。
これ以外にもエイドで固形物を摂取することでエネルギー切れを防ぎたいと思います。
あと、レース中の持ち物として、塩熱サプリを持って脱水対策も。
バッグをもたないのでズボン重そうだなぁ。
