トレーニングの理想と現実
しわいマラソンが中止となり、モチベーションの向けどころが難しいのは昨年同様ですが、今年は昨年と違い、広島県坂町のベイマラソン(非公認フル)に出場予定です。そこでは最低自己ベスト、目標サブスリーなので、しっかりとトレーニングを積んでいかなければいけないわけですが…なかなかうまくいきません。そもそも目指しているのが限られた時間の中で仕事、家庭、趣味の三方良しですから当たり前っちゃ当たり前ですが。
今理想的な一週間のトレーニングメニューは
月 休み
火 タバタプロトコル&補強
水 ジョグ
木 タバタプロトコル&補強
金 ビルドアップ(ゆっくりめ)
土 インターバル→ロングジョグ(ガチゆる走)
日 ロング走
これなら週間60km強になり、かなり良いトレーニングになります。しかし、現実は
月 休み
火 休み
水 タバタプロトコル(休み)
木 休み
金 休み
土 ビルドアップ(10km〜20km)
日 ジョグ
…週間30〜40km かせいぜい、なかなか思うようにはいきません。しかも、これでは走力の向上どころか落ちてしまっても仕方がないレベル…
しかも、今はシューズも厳しく、ソールがほとんど残ってない匠 sen2、アッパー破けたズームストリーク6、ソールはツルツルでアッパーも数か所穴の空いてきているのソーティトレーナー、なんだかうまく走れないフライニットストリーク…
靴の件はまた別の記事で。
果たしてこの練習量でフルマラソンどこまで行けるのか?