朝トレ

最近は仕事が忙しくなっているので、平日は走れず土日祝日の朝のトレーニングが中心になっています。朝トレはご飯前ということもあって長くても1hで10km超ぐらいの距離です。この時期は何も補給しなくても脱水にならないので楽です。

一応ジョグの心拍数を超えるとアラートが出る設定のガーミンで走っていますが、後半は大体呼吸とキツさは大したことないのですが、心拍数は上がった状態になってしまっています。最後の2kmぐらいは大体無視しています。有酸素運動にはなってなさそうです。

本当なら平日の朝も食事前に5kmのジョグと補強トレーニングがしたいと考えていますが、なかなか朝に起きられず…朝にトレーニングするとその日一日のパフォーマンスが良いのはわかっているのですが、睡眠の方が優先です。

スピードトレーニングなどの追い込んだトレーニングはほとんどしていないので、春頃に状態をキープできているのか。。。