本日は会社の人たちとリレーマラソン。 １周１．８キロを23周するコースでした。自分は２，１１，２１を担当しました。 最初の周回のタイムはスタートの混戦でイマイチだった順位を挽回するために飛ばして行ったので，タイムを計っていませんでした… 自分の…

先日の成人の日にハーフを走ってきました。 11月の平和マラソン（10キロ弱）が43分38秒というタイムだったので，目標95分でノルマが100分という設定でスタート。 ノルマ100分は，ハーフを走るまでの練習で走った最長が15キロ（キロ5分のジョグで）プラス年末…